Общественно-политическая интернет газета
Поздний сон подростков - не вредная привычка, а сигнал эволюции
Подростки, которые никак не могут лечь спать пораньше - это не каприз и не лень. Всё дело в биологических изменениях, которые происходят в организме в период взросления, передает Oxu.Az со ссылкой на pravda.ru.
Во время пубертата внутренние часы как будто сдвигаются: сон приходит на 1-2 часа позже обычного, а проснуться рано становится настоящим испытанием. Это не сбой, а часть естественного процесса.
Существует предположение, что такая перестройка сна может быть встроенным эволюционным механизмом. В это время подростки начинают отделяться от родителей, и желание бодрствовать, когда взрослые уже спят, может отражать стремление к самостоятельности.
Исследования показывают: если подросткам удаётся спать по своему естественному ритму, они становятся внимательнее, чувствуют себя лучше и справляются со школьными задачами эффективнее. Именно поэтому всё чаще обсуждается идея сдвига начала уроков хотя бы на час позже.
Подростковый организм нуждается в девяти часах полноценного сна. А хронический недосып может не только испортить настроение, но и повлиять на поведение, концентрацию и успеваемость.
Лента новостей
06 Июнь 2025
05 Июнь 2025
КомментарииОставить комментарий