Общественно-политическая интернет газета
Раскрыты причины внезапной летней бессонницы
Кардиолог и сомнолог медицинского центра "СМ-Клиника" Наталия Золотарева объяснила причины, по которым у некоторых людей летом возникают внезапные проблемы со сном, передает Oxu.Az со ссылкой на lenta.ru.
Главным виновником летней бессонницы врач назвала сбой терморегуляции.
"Мозг человека для погружения в глубокий сон нуждается в понижении внутренней температуры тела примерно на 0.5-1 градуса. Жаркая среда мешает этому естественному процессу охлаждения. Тело просто не может "сбросить" лишнее тепло, и сон становится поверхностным, прерывистым", - рассказала она.
Также спровоцировать бессонницу может гормональный дисбаланс, предупредила Золотарева.
Гормон сна мелатонин лучше вырабатывается в прохладе и темноте, а душные летние ночи, особенно в городе, где даже в полночь светло от фонарей, подавляют его выработку. При нехватке мелатонина мозг не получает четкого сигнала, что "пора спать", сказала кардиолог.
Качество сна может ухудшить и длинный световой день, из-за которого сбиваются циркадные ритмы. Кроме того, мешать заснуть может и сам по себе дискомфорт от жары, мешающий расслабиться и заснуть, добавила сомнолог.
Лента новостей
23 Июнь 2025
КомментарииОставить комментарий