Общественно-политическая интернет газета
Бессонница и аппетит: опасный союз, разрушающий здоровье
Недостаток сна приводит к серьезным гормональным изменениям, которые провоцируют нарушения пищевого поведения.
Как передает Oxu.Az, о связи между недосыпом и развитием синдрома ночной еды 4 сентября "Известиям" рассказал врач-сомнолог АО "Медицина" (клиника академика Ройтберга) Максим Новиков.
"Синдром ночной еды характеризуется регулярным потреблением пищи в вечернее и ночное время, часто после основного ужина. Люди с этим расстройством могут просыпаться из-за чувства голода или непреодолимого желания поесть, что сопровождается эмоциональным дискомфортом, стрессом или тревогой", - указал врач.
Основными последствиями такого расстройства становятся нарушение сна, увеличение массы тела и чувство вины после ночных перекусов.
Механизм развития расстройства связан с изменением уровня ключевых гормонов аппетита. Недостаток сна снижает выработку лептина, который отвечает за чувство сытости, и увеличивает производство грелина, стимулирующего голод. Это создает физиологическую предрасположенность к перееданию в ночное время. Дополнительными факторами выступают замедление метаболизма, снижение чувствительности к инсулину и ухудшение когнитивных функций, включая способность к самоконтролю.
Диагностика синдрома ночной еды включает клиническое интервью с врачом-сомнологом или психотерапевтом, заполнение специализированных опросников и ведение дневника питания для выявления паттернов пищевого поведения. Важным этапом является исключение других расстройств, таких как депрессия или тревожные состояния.
Специалист подчеркивает, что понимание взаимосвязи между недосыпом и пищевыми нарушениями позволяет разрабатывать эффективные стратегии лечения. При появлении симптомов рекомендуется обратиться за профессиональной помощью для коррекции образа жизни и получения необходимой поддержки.
Лента новостей
05 Сентябрь 2025
КомментарииОставить комментарий