Onlayn ictimai-siyasi qəzet
Payızda bunlara diqqət etsəniz, QRİP OLMAYACAQSINIZ
Payız gəldikcə daha çox insan qrip, soyuqdəymə və digər respirator infeksiyalarla üzləşir.
Musavat.com xəbər verir ki, ABŞ-ın Xəstəliklərə Nəzarət və Profilaktika Mərkəzi (CDC) bu mövsümdə xəstəlik riskini azaltmaq üçün bir neçə əsas strategiyanı önə çəkir.
İllik qrip vaksinasiyası etdirin
CDC-yə görə 6 ay və yuxarı yaş qrupundakı hər kəs hər il qrip vaksinasiyası olmalıdır — bu, xəstəliyin yayılmasını və ağırlaşmalarını əhəmiyyətli dərəcədə azaldır.
Günlük gigiyena vərdişlərinə önəm verin
– Əllərinizi tez-tez sabun və su ilə ən azı 20 saniyə yuyun (yoxdursa, alkoqollu dezinfeksiyaedici istifadə edin).
– Öskürərkən və ya asqırarkən ağız və burununuzu mendil ilə örtün, heç vaxt əllə.
– Tez toxunulan səthləri (telefon, klaviatura, qapı qolları) dezinfeksiya edin.
Yoluxmuş insanlardan uzaq durun və maska taxmağı düşünün
Viruslar öskürək, asqırma və hava damcıları ilə yayılır. CDC mənbələrinə görə yoluxmuş şəxslərlə yaxın təmasdan çəkinmək və lazım gəldikdə maska istifadə etmək əlavə qorunma təmin edə bilər.
Yuxu, stress və balanslı qidalanmaya diqqət edin
– Yetərli və keyfiyyətli yuxu immun sistemini gücləndirir. Sağlam olmayan yuxu immuniteti zəiflədə bilər.
– Uzun müddətli stress hormonların tarazlığını poza bilər, immuniteti zəiflədə bilər.
– Rəngarəng tərəvəz və meyvələr, sağlam yağlar, zülallar — müxtəlif qidalanma immun sistemini möhkəmləndirir.
Mütəmadi fiziki fəaliyyət göstərin
Hətta gündəlik qısa yürüşlər belə qan dövranını artıraraq immun cavabı yaxşılaşdıra bilər.
Əgər xəstələnmisinizsə, evdə qalın
Bu, digərlərini yoluxdurma ehtimalını azaldır. CDC bildirir ki, atəş 24 saatdan artıq yoxdursa, insan digər fəaliyyətlərinə qayıda bilər.
Vaxtında tibbi məsləhət alın və antiretroviral dərmanlar barədə həkimlə danışın
Əgər qrip əlamətləri varsa və yüksək risk kateqoriyasına daxilsinizsə, həkiminiz antiretroviral dərman (qrip antiviralı) təyin edə bilər.
Musavat.com
XƏBƏR LENTİ
02 Oktyabr 2025
ŞƏRHLƏRŞƏRH YAZ